Sử dụng mật ong đúng cách

Sử dụng mật ong đúng cách

Mật ong với hàm lượng dinh dưỡng cao, nguồn  vitamin dồi dào,đa dạng  và giàu  khoáng chất nên đã trở thành người bạn đồng hành của sức khỏe và sắc đẹp con người. Mật ong nguyên chất được sử dụng trực tiếp riêng hay kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác mang đến những bài thuốc quý có một không hai. Tuy nhiên, để đảm bảo công dụng, ta cần sử dụng mật ong đúng cách về cả thời gian và liều lượng.

5 thời điểm sử dụng mật ong hiệu quả

1, Sử dụng mật ong đúng cách sau khi thức dậy buổi sáng – phương pháp làm sạch dạ dày

Mật ong giúp ngày mới tươi khỏe
Mật ong giúp ngày mới tươi khỏe

Sử dụng một cốc nước ấm pha thêm chút mật ong nguyên chất sau khi thức dậy là phương pháp hiệu quả trong việc làm sạch dạ dày, thanh lọc, loại bỏ các chất thải của cơ thể. Thói quen uống mật ong trước khi ăn sáng ấy sẽ giúp cơ thể bạn luôn được làm sạch kịp thời, sẵn sàng hoạt động hiệu quả cho một ngày mới đang bắt đầu.

Bên cạnh đó, năng lượng mà mật ong tạo ra nhiều hơn  nhiều lần so với nước lọc, thậm chí là sữa. Bởi vậy, một cốc nước mật ong ấm khi tỉnh dậy sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, đánh bay cảm giác uể oải hay đói bụng sau một đêm dài.

2, Sử dụng mật ong đúng cách vào buổi chiều – bổ sung năng lượng vượt trội

Buổi chiều,  sau chuỗi hoạt động trong ngày, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Sử dụng mật ong pha nước ấm có lẽ là một cách hữu hiệu cho cơ thể lúc này để , giúp tinh thần tỉnh táo hơn, xóa đi sự hỗn loạn của não bộ.

Mật ong cũng giúp tăng hiệu suất thể thao nên rất thích hợp cho các bạn muốn chơi các môn thể thao hay tập thể dục buổi chiều. Nó có chứa acid ergogenic giúp đẩy mạnh các hoạt động của cơ thể. Đây là sự lựa chọn đúng đắn khi bạn muốn khôi phục glycogen và tác động tốt đến cơ bắp khi tập thể dục cường độ cao.

3, Sử dụng mật ong đúng cách trước bữa ăn – hỗ trợ ngăn acid dạ dày

Trước bữa ăn nửa giờ, uống  một cốc nước mật ong có thể giúp ức chế tiết axit dạ dày, giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Bạn có thể sử dụng mật ong như một cách để điều tiết hoạt động bình thường hóa sự tiết dịch dạ dày.

Cũng bởi đặc điểm trên nên đối với những người mắc  viêm loét dạ dày nếu sử dụng 10ml mật ong pha với một cốc nước ấm thì sau một thời gian sẽ có kết quả tốt, tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể.

4, Sử dụng mật ong đúng cách sau bữa ăn – thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Sau khi ăn, đặc biệt là ăn quá no, dạ dày rất dễ bị suy giảm chức năng tiêu hóa. Một cốc mật ong pha nước ấm sẽ giúp tăng hiệu quả làm việc của nhu động ruột, giúp thúc đẩy hoạt động dạ dày bình thường.

Tuy nhiên nên uống một lượng nước mật ong vừa phải vì dạ dày bạn đang  đầy, nhưng đưa thêm quá nhiều lượng nước vào sẽ dẫn đến tình trạng tức bụng, khó chịu.

5, Sử dụng mật ong đúng cách trước khi đi ngủ – nâng đỡ giấc ngủ sâu

Mật ong nâng đỡ giấc ngủ
Mật ong nâng đỡ giấc ngủ

Có thể bạn chưa biết, mật ong sử dụng đúng cách sẽ có hiệu quả rất tốt trong việc trị chứng kém ngủ, ngủ không sâu. Chỉ cần cho một ít vào cốc sữa hay nước đun sôi còn ấm, uống trước khi đi ngủ một lúc là giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Điều đó có được là nhờ mật ong có khả năng làm giảm căng thẳng thần kinh, điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, , thúc đẩy cơ thể chìm vào giấc ngủ và không có tác dụng phụ.

Những lưu để sử dụng mật ong đúng cách

Những lưu ý khi dùng mật ong
Những lưu ý khi dùng mật ong

Giống như mọi loại thực phẩm, mật ong tuy có công dụng rất tốt nhưng nếu bị lạm dụng  hay dùng tùy tiện  thì sẽ làm mất hiệu quả sử dụng hay thậm chí gây ra những tác động không mong muốn.

Dưới đây là một vài lưu ý để sử dụng mật ong đúng cách:

•           Mật ong có thể được dùng trực tiếp để ăn hay pha với nước uống và có thể được kết hợp với một số nguyên liệu khác.

–           Do có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên nên mật ong có thể được sử dụng trực tiếp, không qua chế biến hay pha trộn với các chất khác.

–           Mật ong có thể được kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác để chữa bệnh hay làm đẹp, tùy vào mục đích sử dụng. Tuy nhiên, không phải có thể kết hợp một cách tùy tiện vì có rất nhiều loại sản phẩm mang trong nó những chất xung khắc với mật ong hay khi kết hợp sẽ tạo ra chất độc như hành tây, đậu phụ, cá chép, lá hẹ, cơm,…

•           Liều lượng sử dụng tốt nhất: Mỗi ngày 1 – 3 lần, đối với người lớn mỗi lần 3 – 5 thìa cà phê đối và đối với trẻ em là 1 – 2 thìa cà phê. Trẻ em dưới 3 tuổi không nên sử dụng và tuyệt đối không cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong.

•           Không nên pha mật ong với nước đun sôi: Mật ong có thể uống chung với nước ấm rất tốt  nhưng điều đó không đúng với nước sôi. Mật ong có hàm lượng enzyme, vitamin và khoáng chất phong phú. Nếu pha với nước sôi, không chỉ màu sắc, mùi vị bị ảnh hưởng mà còn khiến phá các thành phần dinh dưỡng của mật ong bị phá vỡ. Nhiệt độ nước tốt nhất để hòa cùng mật ong là 35 độ C.

•           Không bảo quản mật ong trong  bình sắt: Do mật ong có tính axit yếu, khi tiếp xúc với kim loại sẽ xảy ra phản ứng hóa học, tách các kim loại. Các chất bị tách ra như sắt, nhôm, kẽm hòa với mật ong sẽ gây đau bụng,ngộ độc. Tốt nhất nên bảo quản mật ong trong bình thủy tinh hoặc bình gốm sứ.

•           Không nên sử dụng mật ong trong các trường hợp tiêu chảy hoặc đầy bụng, người mắc bệnh giãn tĩnh mạch dưới da.

Trên đây là một số kiến thức, lưu ý cần thiết trong quá trình sử dụng mật ong mà Mật ong thiên nhiên số 1 muốn chia sẻ với các bạn, mong rằng với kiến thức này, mỗi người sẽ có phương pháp sử dụng mật ong cho riêng mình một cách hữu hiệu, an toàn nhất.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:

Facebook:
https://www.facebook.com/matongthiennhienso1

SĐT: 0899 79 79 72 hoặc 024 62 72 72 72

Địa chỉ: 84B An Dương Vương, Phú Thượng, Tây Hồ, Hà Nội

Trả lời