Sinh tố mật ong xoài và những công dụng tốt cho sức khỏe

Sinh tố mật ong xoài thơm ngon, mát lạnh cho cả gia đình

Sinh tố xoài mật ong là thức uống giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng, đồng thời mang đến nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Với công thức đơn giản, nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm hãy cùng chúng tôi vào bếp và chuẩn bị những ly sinh tố ngon nhất cho cả gia đình cùng thưởng thức nhé.

Lợi ích của sinh tố xoài mật ong

  • Tốt cho hệ tiêu hóa: Xoài là một trái cây có vị ngọt thanh tự nhiên và giàu chất dinh dưỡng. Chứa enzim để chuyển hóa protein trong quá trình tiêu hóa cùng với hàm lượng chất xơ dồi dào của xoài kết hợp với mật ong sẽ giúp quá trình tiêu hóa được tốt hơn, có khả năng chống lại các bệnh như táo bón, viêm đường ruột…
Uống sinh tố mật ong với lượng vừa phải rất có ích cho sức khỏe và làm đẹp hiệu quả
Lợi ích của việc uống sinh tố xoài mật ong
  • Bổ sung chất sắt cho cơ thể: Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng chỉ cần uống một lượng sinh tố xoài vừa đủ sẽ giúp bạn bổ sung lượng sắt gấp 3 lần các loại trái cây thông thường khác. Bởi vì xoài là một loại trái cây giàu khoáng chất. Vì vậy mà những người bị thiếu máu do thiếu sắt thì việc bổ sung sinh tố xoài mật ong là việc rất cần thiết. Hơn nữa lượng vitamin C có trong cả xoài cả mật ong sẽ làm tăng quá trình hấp thi sắt cho cơ thể từ thức ăn hàng ngày.
  • Tăng cường thị lực: Trong cả xoài và mật ong đều chứa lượng vitamin A cao, là chất chống oxi hóa cao giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn. Uống sinh tố xoài mật ong mỗi ngày giúp bạn chống lại các bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng hay các tình trạng suy giảm thị lực tuổi già.
  • Làm đẹp da: Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng sinh tố xoài mật ong không những giúp giải khát mà còn cung cấp lượng nước vừa đủ cho da. Đây cùng là thức uống bổ sung nhiều loại vitamin A, C, E giúp da bạn đẹp hơn, chống được một số tác nhân gây hại như viêm da, nổi các loại mụn hay thâm nám do ánh nắng mặt trời gây ra.

Nguyên liệu làm dinh tố mật ong xoài

Lựa chọn những quả xoài vừa chín để món sinh tố được ngon nhất
Nguyên liệu xoài trong công thức làm món sinh tố

8 quả xoài chín ngọt

1 muỗng mật ong nguyên chất

2 hộp sữa chua

Cách làm món sinh tố xoài mật ong

  • Xoài mua về bạn rửa sạch, cắt phần bên má của xoài thật sát với hột phía trong.
  • Dùng mũi dao rạch các đường vuông trên mặt thịt xoài xuống đến sát vỏ xoài. Bạn nên dùng bàn tay để đỡ dưới vỏ xoài giúp cảm nhận được độ sát của mũi dao trên miếng xoài. Lúc này, dùng dao gạt nhẹ, các miếng xoài sẽ tự rơi ra đĩa.
  • Cho xoài đã gọt vào máy xay và xay nhuyễn.
  • Tiếp theo chúng ta cho phần sữa chua vào và xay tiếp cho đến khi chúng ta thấy hỗn hợp hoàn toàn hòa quyện vào nhau.
  • Cho mật ong đã chuẩn bị vào máy, thêm vào 1 ít nước và xay đều.
  • Đến khi hỗn hợp đã được xay nhuyễn thì đổ sinh tố ra ly.
  • Chúng ta có thể dùng một ít phần xoài còn thừa lẫn với sữa chua và một chút xoài cắt nhỏ lên trên để trang trí cho ly sinh tố thêm phần đẹp mắt và ngon miệng hơn nhé.
  • Bạn có thể cho ít viên đá lạnh vào ly hoặc để ly sinh tố vào ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức nhé.

Những lưu ý khi chọn nguyên liệu làm món sinh tố mật ong xoài

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể vì vậy nên sử dụng loại mật ong nguyên chất
Lựa chọn mật ong thiên nhiên nguyên chất

Để ly sinh tố được thơm ngon đúng vị và bảo đảm được các chất dinh dưỡng sẵn có của nó thì khâu lựa chọn nguyên liệu rất quan trong. Bạn nên lựa chọn những quả xoài vừa chín tới, như vậy khi gọt sẽ không bị nát và chảy nước. Nếu xoài xanh thì thường có vị chua, xoài chín quá lại rất hay bị xơ, làm món sinh tố không được mịn.

Mật ong nên là loại mật ong thiên nhiên nguyên chất. Vì mật ong thật sẽ chứa rất nhiều vitamin và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Lời kết

Sinh tố xoài mật ong khi hoàn thành sẽ có vị ngọt tự nhiên, hòa quyện với vị chua của sữa và vị béo béo ngọt thanh của mật ong, mát lạnh và có rất nhiều chất dinh dưỡng làm dịu mát cơ thể bạn trong mùa hè nóng nực này. Chúc các bạn thành công với món sinh tố này nhé.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:

SĐT: 024.62.72.72.72

Hotline: 0899.79.79.72  

Email: admmatongthiennhienso1@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/matongthiennhienso1/

Địa chỉ: 84B An Dương Vương, Tây Hồ, Hà Nội

Trả lời