Sinh tố đu đủ mật ong – sự kết hợp hoàn hảo cho da đẹp, dáng thon

Sinh tố đu đủ mật ong – sự kết hợp hoàn hảo cho da đẹp, dáng thon

Đu đủ là loại quả quen thuộc với mọi nhà vì dễ chế biến thành các món ăn ngon. Một trong những cách chế biến đu đủ đơn giản nhất mà giữ lại được nhiều dưỡng chất nhất là làm sinh tố. Cùng chúng tôi tìm hiểu xem công dụng và cách làm sinh tố đu đủ như thế nào nhé!

Những công dụng khi ăn đu đủ

  • Cải thiện hệ tiêu hóa

Đu đủ rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi có hàm lượng chất xơ cao. Việc ăn đu đủ cũng sẽ ngừa táo bón và giải độc hệ tiêu hóa. Đu đủ còn giúp thúc đẩy phân hủy protein cho cơ thể, nhưng lại không làm thay đổi hệ vi khuẩn, từ đó giúp bảo vệ ruột của bạn tốt hơn.

  • Giúp tăng cường thị lực

Đu đủ nổi tiếng với công dụng tốt cho mắt nhờ có hàm lượng vitamin A cao – chất chống oxy hóa rất tốt cho mắt, có tác dụng bảo vệ thị lực của bạn. Chính vì thế, ăn đu đủ thường xuyên giúp ngăn ngừa một số vấn đề về mắt như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.

Đu đủ nổi tiếng với công dụng tốt cho mắt nhờ có hàm lượng vitamin A cao – chất chống oxy hóa rất tốt cho mắt, có tác dụng bảo vệ thị lực của bạn.
Đu đủ nổi tiếng với công dụng tốt cho mắt nhờ có hàm lượng vitamin A cao
  • Làm đẹp da

Các loại Vitamin A, C, E dồi dào trong quả đu đủ giúp ngăn tổn thương tế bào và ngừa hình thành nếp nhăn, giúp da mịn màng. Đồng thời, tăng sản xuất collagen và giữ cho làn da của bạn săn chắc.

  • Hỗ trợ giảm cân

Đu đủ cung cấp ít năng lượng (trong 100g đu đủ chỉ chứa rất ít hàm lượng calo khoảng 32kcal), trong khi chất xơ giúp bạn no lâu, chống táo bón giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì nên thêm đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Nguyên liệu làm sinh tố đu đủ mật ong

300gr đu đủ chín

50ml sữa tươi

1 muỗng cà phê sữa đặc

2 thìa mật ong nguyên chất

Đá bào/ đá viên

Máy xay sinh tố, cốc

Cách làm sinh tố đu đủ mật ong

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đu đủ mua về rửa sạch, gọt vỏ, cắt làm đôi. Loại bỏ sạch hạt và lớp màng màu trắng bên trong quả đu đủ. Sau đó cắt đu đủ thành các miếng vuông vừa cho dễ xay.

Lưu ý: Bạn có thể bỏ các nguyên liệu vào trong tủ lạnh 2 – 3 tiếng trước khi xay để được ly sinh tố mát lạnh mà không cần phải thêm đá.

Đu đủ mua về rửa sạch, gọt vỏ, cắt làm đôi. Loại bỏ sạch hạt và lớp màng màu trắng bên trong quả đu đủ. Sau đó cắt đu đủ thành các miếng vuông vừa cho dễ xay.
Loại bỏ sạch hạt và lớp màng màu trắng bên trong quả đu đủ. Sau đó cắt đu đủ thành các miếng vuông vừa cho dễ xay.

Bước 2: Xay sinh tố

Cho đu đủ, sữa tươi, sữa đặc, đá vào máy xay sinh tố. Bật máy ở tốc cao, xay nhuyễn các nguyên liệu lại với nhau đến khi được hỗn hợp mịn thì tắt máy. Đổ sinh tố ra cốc rồi cho thêm thìa mật ong, khuấy đều cho mật ong hòa quyện với hỗn hợp.

Bước 3: Thành phẩm

Ly sinh tố mát lạnh, béo ngậy, ngọt thanh giúp bạn tiếp thêm năng lượng cho một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

Nếu dùng không hết bạn nên bảo quản trong tủ lạnh, ăn hết trong ngày hoặc hôm sau thôi nhé vì đu đủ rất dễ bị chua.

Cách chọn mua đu đủ ngon, ngọt

Chọn quả dài, cầm nặng tay, chín đều, cuống còn nhựa dính thì ăn vừa ngọt lại thơm ngon, ít hạt, thịt dày.

Bạn nên mua những quả chín không đều, thường có một lớp nấm màu trắng bên trên, thỉnh thoảng bạn nhìn thấy một vài chấm đen hoặc vết lõm nhỏ trên bề mặt quả.

Không nên mua những quả đu đủ có vỏ sáng bóng, sờ vào thấy cứng mặc dù lớp vỏ bên ngoài đã chuyển sang màu vàng vì đó có thể là đu đủ bị chín ép.

Khi gọt quả đu đủ chín tự nhiên sẽ không còn nhựa, mềm tay, mùi thơm nhẹ đặc trưng và có vị ngọt tự nhiên. Ngược lại, đu đủ chín bằng hóa chất có màu đỏ rất bắt mắt, nhưng lại không mềm, ăn có vị nhạt hoặc gần như không có mùi vị.

Nên tránh mua đu đủ nếu trời mưa trước đó một vài ngày vì đu đủ ăn sẽ rất nhạt.

Nên tránh mua đu đủ nếu trời mưa trước đó một vài ngày vì đu đủ ăn sẽ rất nhạt.
Nên tránh mua đu đủ nếu trời mưa trước đó một vài ngày vì đu đủ ăn sẽ rất nhạt.

Lời kết

Ngày nắng nóng như thế này mà có ly sinh tố đu đủ mật ong thì thật là tuyệt vời. Chỉ cần thực hiện theo các bước rất đơn giản ở trên, bạn đã có ngay ly sinh tố cực hấp dẫn mà lại tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thay thế đu đủ bằng xoài chín hoặc bơ để kết hợp với mật ong nhé, nó cũng cho ra các loại sinh tố rất ngon và bổ dưỡng đấy. Bắt tay vào làm thôi nào, chúc các bạn thành công!

>>>>> Địa chỉ mua mật ong uy tín, chất lượng <<<<<<

Mật ong thiên nhiên số 1 chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:

SĐT: 024.62.72.72.72

Hotline: 0899.79.79.72

Email: admmatongthiennhienso1@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/matongthiennhienso1/

Địa chỉ: 84B An Dương Vương, Tây Hồ, Hà Nội

Trả lời