Sinh tố cà rốt mật ong – Thức uống mát lành, bổ dưỡng cho cơ thể

món sinh tố cà rốt mật ong mát lành bổ dưỡng

Sinh tố là loại đồ uống mà bạn cùng gia đình vẫn hay sử dụng hàng ngày. Ngoài các loại sinh tố phổ biến như cam, táo, dưa hấu, xoài… hôm nay hãy thử thay đổi khẩu vị với món sinh tố cà rốt kết hợp với mật ong này. Sinh tố cà rốt mật ong không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tóc và làn da đảm bảo sẽ khiến cả nhà bạn yêu thích trong lần thử đầu tiên.

Những tác dụng tuyệt vời của cà rốt và mật ong

Cà rốt là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A cần thiết cho đôi mắt của bạn, cung cấp đủ vitamin A cho cơ thể sẽ giúp cải thiện thị lực của mắt, tránh được nguy cơ mắc bệnh quáng gà. Không chỉ vậy, chất phytochemical, beta-carotene kết hợp với carotenoid có trong cà rốt sẽ thúc đẩy khả năng miễn dịch và kích hoạt một số protein ức chế tế bào ung thư, chống lại bệnh bạch cầu. Đồng thời, với hàm lượng các chất xơ, kali,nitrat và vitamin C nhiều sẽ giúp bạn cải thiện làn da, trông trẻ trung và khỏe khoắn hơn, góp phần cho hệ thống miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa nhiễm trùng, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.

cà rốt chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe và làn da
Cà rốt mang lại những lợi ích rât tốt cho sức khỏe và làn da của chúng ta

Mật ong là một thực phẩm từ thiên nhiên nên rất an toàn và lành tính. Trong mật ong chứa nhiều glucose và vitamin C, A, B1, B2… giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và dễ dàng hơn. Ngoài ra, mật ong được sử dụng như một bài thuốc trị các bệnh về đường hô hấp như ho khan, ho có đờm, sổ mũi, tiêu đờm, đau rát họng… kháng khuẩn, tăng khả năng miễn dịch nhờ các chất kali và magie có trong thành phần.

vì vậy khi kết hợp mật ong với cà rốt ta sẽ có được một thức uống thanh mát,bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như kháng viêm, lợi tiểu chữa ho, giảm cân, làm đẹp da… Để làm được ly sinh tố này bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu và thực hiện theo các bước sau:

Nguyên liệu làm sinh tố cà rốt mật ong

  • 1 củ cà rốt
  • 2 muỗng mật ong
  • 1 quả cam bóc vỏ
  • 2 muỗng đường nâu
  • 6 lá bạc hà

Các bước thực hiện sinh tố cà rốt mật ong

  • Bước 1: Cà rốt đem bào vỏ, rửa sạch để ráo và cắt thành từng miếng vừa phải.
Cà rốt bạn đem gọt vỏ, rửa sạch để ráo rồi thái khúc cho dễ ép
Sơ chế cà rốt để làm nguyên liệu trong công thức sinh tố cà rốt mật ong
  • Bước 2: Cho cam và cà rốt vào máy ép chậm và ép lấy nước.
  • Bước 3: Lá bạc hà dầm nát rồi trộn cùng với mật ong sau đó chắt ra lấy phần nước cốt.
  • Bước 4: Trộn hỗn hợp trên với nước ép vừa thu được, thêm đường vào nhiều hay ít tùy khẩu vị và khuấy đều.
  • Bước 5: Thêm đá vào và thưởng thức.

Vậy là bạn đã có một ly sinh tố cà rốt mật ong thơm ngon, thanh mát rồi.

Những lưu ý khi làm và sử dụng sinh tố cà rốt mật ong

  • Bạn nên sử dụng mật ong thiên nhiên nguyên chất, không pha lẫn tạp chất, không chất bảo quản. Có thể nhận thấy mật ong nguyên chất có màu vàng sậm, mùi thơm đặc biệt, không bị lắng cặn, sủi bọt hay có lớp váng phía trên.
mật ong thiên nhiên có màu vàng sậm, không bị lắng cặn, sủi bọt hay có lớp váng
Lựa chọn mật ong thiên nhiên nguyên chất để làm nguyên liệu
  • Lựa chọn những củ cà rốt thon dài, đều màu, không bị dập nát hay có vết sần. Nếu mua được cà rốt hữu cơ thì không cần phải gọt vỏ.
  • Bạn nên thưởng thức sinh tố ngay sau khi làm xong hoặc có thể đậy kín để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên, đừng để nước ép quá 24 tiếng.
  • Nước ép cà rốt mật ong có nhiều công dụng nhưng bạn đừng lạm dụng nó quá nhé. Uống nhiều quá sẽ khiến da bạn bị biến đổi sang màu vàng hoặc cam. Chỉ nên uống 2-3 ly một tuần và mỗi lần không quá 100ml nhé.

Lời kết

Cả mật ong và cà rốt đều là những nguyên liệu cực kì tốt cho sức khỏe mà nên thường xuyên có trong thực đơn của gia đình bạn. Hy vọng với cách làm sinh tố cà rốt mật ong trên sẽ làm phong phú hơn cho thực đơn dinh dưỡng của bạn. Chúc các bạn thành công với công thức trên nhé.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:

SĐT: 024.62.72.72.72

Hotline: 0899.79.79.72  

Email: admmatongthiennhienso1@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/matongthiennhienso1/

Địa chỉ: 84B An Dương Vương, Tây Hồ, Hà Nội

Trả lời