Pancake yến mạch mật ong-món ăn vặt dành cho người giảm cân

pancake yến mạch mật ong thơm ngon đậm vị

Đối với người giảm cân thì việc lựa chọn những món ăn vặt phù hợp cho mình là một điều khá khó khăn. Vậy thì đừng lo lắng nhé. Hôm nay mật ong thiên nhiên số 1 sẽ giới thiệu cho bạn cách làm món pancake yến mạch mật ong vừa thơm ngon vừa phù hợp với chế độ giảm cân của bạn.

Độ dinh dưỡng có trong pancake yến mạch mật ong

hươngthơm ngát của trà hòa quyện cùng những miếng pancake yến mạch mật ong
Pancake yến mạch mật ong cho bữa trà chiều

Yến mạch là một trong những thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe con người. Nó được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc”. Từ xưa đến nay, yến mạch là thực phẩm được rất nhiều người trên thế giới ưa chuộng.

  • Yến mạch vô cùng tốt cho tim mạch: trong yến mạch có rất nhiều chất xơ hòa tan giúp ngăn ngừa đau tim, đột quỵ và các bệnh về tim mạch
  • Hỗ trợ tiêu hóa: chất xơ trong yến mạch có tác dụng oại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng và hiệu quả vô cùng.
  • Hỗ trợ giảm cân. Một tác dụng cực kì phù hợp cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân. ác chất xơ trong yến mạch cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa, không những vậy, trong yến mạch còn có chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, yến mạch cũng kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm cân.
  • Ngăn ngừa ung thư: trong yến mạch có nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe mạnh và đồng thời giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do
  • Yến mạch vô cùng tốt cho làn da: không chỉ có đặc tính tẩy tế bào chết và làm sạch da, yến mạch còn có công dụng chống vi khuẩn, ngăn ngừa mụn trứng cá và các bệnh nhiễm trùng da. Các axit amin có trong bột yến mạch giúp giảm các đốm đồi mồi, thâm sạm… trên da.

Nguyên liệu để có món pancake yến mạch mật ong thơm ngon

một chút thơm béo của yến mạch trong miếng bánh
Những miếng bánh giòn rụm
  • Yến mạch
  • Trứng
  • Sữa tươi không đường
  • Mật ong thiên nhiên nguyên chất
  • Hạt chia

Các bước thực hiện:

cách nướng bánh dễ dàng dành cho chị em không quá khéo tay
Nướng bánh thật dễ dàng

Để có món pancake yến mạch mật ong siêu thơm ngon chúng ta thực hiện các bước sau:

  • Bước 1:bỏ yến mạch, trứng, sữa ,hạt chia và mật ong vào máy xay sinh tố để xay thành hỗn hợp thật min. Hốn hợp đạt phải độ đặc vừa đủ
  • Bước 2: đổ hỗn hợp  vào chảo chống dính và để chế độ lửa nhỏ. Bạn nên đổ bánh thành những miếng nhỏ và mỏng để bánh nhanh chín cũng như ăn không bị ngán nhé
  • Bước 3:khi trên mặt bánh của mặt trên đã nổi bọt khí (tầm 2-4 phút) thì lật mặt còn lại lên và để thêm 2 phút nữa cho bánh đều màu và thơm hơn

Như vậy bạn đã có ngay món ăn vặt pancake yến mạch mật ong vô cùng thơm ngon và đẹp mắt

Một số lưu ý dành cho bạn khi sử dụng yến mạch

  • Yến mạch rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu chúng ta không biết cách dùng thì sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho co thể:
  • Nếu yến mạch không được nấu chín kĩ thì bạn có thể bị đầy hơi và tắc nghẽn đường rượt
  • Không ăn quá nhiều yến mạch vid nó có thể gây ra các bệnh về đường ruột, gây viêm túi thừa, viêm loát đại tràng
  • Không nên dùng cám yến mạch cho người thiếu máu vì nó có chất phytates- một chất có thể ngăn cản cơ thể hấp thụ sắt , canxi và các khoáng chất thiết yếu khác

Lời kết

Chúng tôi chúc bạn thành công với món ăn vặt này nhé. Khi bạn vẫn đang giảm cân nhưng vẫn được ăn những món ăn vặt vô cùng thơm ngn mà không hề ảnh hưởng đến cân nặng của mình thật thích phải không nào.

 Một địa chỉ để bạn có thể sở hữu cho mình những giọt mật hảo hạng

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:

SĐT: 024.62.72.72.72

Hotline: 0899.79.79.72

Email: admmatongthiennhienso1@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/matongthiennhienso1/

Địa chỉ: 84B An Dương Vương, Tây Hồ, Hà Nội

17 thoughts on “Pancake yến mạch mật ong-món ăn vặt dành cho người giảm cân

  1. 0mniartist says:

    Attractive component to content. I just stumbled upon your web site
    and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your
    weblog posts. Any way I’ll be subscribing on your feeds or
    even I success you access constantly fast. asmr 0mniartist

  2. 0mniartist says:

    Very good blog! Do you have any tips for aspiring writers?
    I’m planning to start my own website soon but I’m a
    little lost on everything. Would you suggest starting with a free platform like WordPress or go for a paid
    option? There are so many options out there that I’m totally overwhelmed ..
    Any recommendations? Thank you! asmr 0mniartist

  3. asmr https://0mniartist.tumblr.com says:

    Fantastic goods from you, man. I have take note your stuff prior to and you’re just too wonderful.
    I really like what you’ve bought right here, really like what you’re saying and the way in which wherein you say it.

    You’re making it enjoyable and you continue to take care of to keep it sensible.
    I cant wait to read much more from you. This is really a tremendous site.
    asmr 0mniartist

Trả lời