Mật ong pha hạt chia – Công thức thanh lọc cơ thể cho mùa hè

Mật ong pha hạt chia mát lành cho mùa hè

Hạt chia và mật ong đều là những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe được nhiều người ưa chuộng và tin dùng. Nhưng mật ong pha với hạt chia có ngon hay không? Có những tác dụng gì? Cách pha như thế nào thì chắc hẳn nhiều người vẫn còn chưa biết. Tham khảo bài viết dưới đây để được giải đáp ngay thôi nào.

Công dụng của mật ong pha hạt chia

Giảm cân: Cả 2 nguyên liệu đều là những thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân, chứa ít calo và hàm lượng chất xơ cao giúp ức chế cơn thèm ăn của bạn. Việc sử dụng thức uống này giúp cho bạn tăng tính hiệu quả của việc ăn uống, luyện tập, đồng thời rút ngắn thời gian giảm cân, giúp bạn có được thân hình cân đối như mong muốn.

Đây là thức uống ngon lành, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe
Những lợi ích của mật ong pha hạt chia mang lại

Cải thiện hệ tiêu hóa: Với nguồn chất xơ dồi dào có trong thức uống kích thích hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, làm sạch đường ruột, loại bỏ các chất cholesterol, điều trị và phòng ngừa bệnh táo bón.

Hỗ trợ làm đẹp, phòng ngừa ung thư: Hàm lượng trong thức uống giàu các chất chống oxy hóa cao giúp tái tạo các tế bào và bảo vệ chúng khỏi các gốc tự do. Điều này làm chậm sự lão hóa diễn ra trong cơ thể. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa cũng giúp kiểm soát sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, ngăn ngừa một số bệnh. Ngoài ra, các chất Omega-3 có trong thành phần hạt chia kết hợp với tính kháng viêm cao, cấp ẩm tốt của mật ong sẽ giúp cho bạn có làn da chắc khỏe, không bị mụn.

Giúp làm tăng cơ bắp: Trong hạt chia chứa nhiều protein cùng với nhiều dưỡng chất khác có trong mật ong giúp bạn có một thân hình rắn chắc, khỏe đẹp. Sử dụng một ly hạt chia mật ong trước hoặc sau khi luyện tập để hỗ trợ cho việc hình thành nên các múi của cơ bắp.

Nguyên liệu làm mật ong pha hạt chia

Lựa chọn những nguyên liệu an toàn, sạch, chất lượng, nên mua tại những cơ sở uy tín.
Nguyên liệu trong công thức mật ong pha hạt chia

Nguyên liệu làm mật ong pha hạt chia

1 muỗng hạt chia

1 quả chanh

Mật ong nguyên chất

750ml nước

Cách làm nước mật ong pha hạt chia

  • Hạt chia bạn đem ngâm trong nước khoảng 5 phút để hạt chia nở ra. Khi hạt đã ngâm nước đủ thì bạn khuấy đều cho các hạt không bị dính vào nhau.
  • Cho thêm nước và bỏ mật ong vào rồi khuấy đều. Tùy khẩu vị của bạn mà cho mật ong nhiều hay ít cho vừa miệng nhé.
  • Tiếp đến cắt vài lát chanh bỏ hạt vào và khuấy đều thêm một lần nữa.
  • Có thể cho vào chai, lọ thủy tinh để sử dụng và bảo quản trong tủ lạnh.

Mỗi ngày uống từ 1-2 ly trước hoặc sau bữa ăn tùy vào mục đích sử dụng. Với những ai muốn giảm cân thì sử dụng trước bữa ăn 30 phút. Với những người muốn tăng cường sức khỏe, có thể dùng sau bữa ăn để nạp thêm năng lượng, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.

Lưu ý khi pha mật ong hạt chia

Sử dụng mật ong thiên nhiên nguyên chất để đảm bảo chất lượng cho thức uống của bạn
Lựa chọn mật ong thiên nhiên nguyên chất
  • Để cho thức uống được đảm bảo các chất dinh dưỡng thì bạn nên chọn nguyên liệu sạch, an toàn, chất lượng. Mật ong và hạt chia nên mua tại những cơ sở uy tín.
  • Nên dùng hạt chia đúng liều lượng mà các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến nghị. Đối với người trưởng thành được phép ăn tối đa 15g/ngày, và những người thường xuyên luyện tập, các vận động viên là 30g hạt chia/ngày.
  • Nên ngâm hạt chia trước khi chế biến.
  • Không nên pha hạt chia với nước sôi nóng vì các axit béo có trong Omega-3 của hạt chia sẽ bị biến đổi khi gặp nhiệt độ cao. Nếu muốn hạt chia nở nhanh, bạn có thể ngâm hạt trong nước nóng 70 độ C và ngâm trong khoảng 10 phút để hạt ngâm đủ nước sản sinh ra lớp gel bao quanh.

Lời kết

Bài viết trên chia sẻ công dụng, cách làm và những lưu ý khi pha hạt chia với mật ong. Mong rằng với công thức mật ong pha hạt chia này bạn sẽ gặt hái được những kết quả tốt cho sức khỏe. Chúc các bạn thành công.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:

SĐT: 024.62.72.72.72

Hotline: 0899.79.79.72  

Email: admmatongthiennhienso1@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/matongthiennhienso1/

Địa chỉ: 84B An Dương Vương, Tây Hồ, Hà Nội

Trả lời