Mật ong kết hợp hạt chia sẽ là một người bạn mới đồng hành cùng sức khỏe của bạn

Cây hạt chia có nguồn gốc từ nước ngoài, phổ biết với những nước như Úc, Mỹ… Gần đậy hạt chia mới du nhập vào nước ta nhưng lại được người dân ưa chuộng. Mang nhiều giá trị dinh dưỡng nên được mọi người có lối sống lành mạnh cực kì quan tâm, nó còn có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo ra các món ăn tốt. Một trong số đó phải kể đến mật ong kết hợp hạt chia. Được các chuyên gia đánh giá cao về thành phần dinh dưỡng mà nó có.

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia và mật ong

Dinh dưỡng có trong 100gr hạt chia khô

Calo 486kcal, nước :6 %, protein: 16.5 g, Carb: 42.1 g, chất xơ: 34.4 g, chất béo: 30.7 g, bão hòa: 3.33 g, không bão hòa đơn: 2.31 g, không bão hòa đa: 23.67 g, omega-3 : 17.83 g, omega-6: 5.84 g, chất béo chuyển hóa: 0.14 g

Vitamin:
Vitamin C: 1.6 mg, vitamin E: 0.5 mg,  vitamin B1 (Thiamine): 0.62 mg, vitamin B2 (Riboflavin): 0.17 mg, vitamin B3 (Niacin): 8.83 mg, vitamin B12: 0 µg, folate: 49 µg

Khoáng chất
anxi: 631 mg, sắt: 7.72 mg, magie: 335 mg, phốt-pho: 860 mg, kali: 407 mg, natri: 16 mg, kẽm: 4.58 mg, đồng: 0.92 mg, mangan: 2.72 mg, selen: 55.2 µg

Dinh dưỡng có trong 100gr mật ong

Năng lượng: 1.272 kJ (304 kcal), carbohydrat: 82.4 g, đường; 82.12 g, chất xơ thực phẩm: 0.2 g, không chứa chất béo, protein: 0.3 g, nước: 17.10 g, vitamin b2: 0.038 mg (3%), vitamin b3: 0.121 mg (1%), vitamin b5: 0.068 mg (1%), vitamin b6: 0.024 mg (2%), vitamin b9: 2 μg (1%), vitamin C: 0.5 mg (1%), canxi: 6 mg, sắt: 0.42 mg, magie: 2 mg, phospho: 4 mg, kali: 52 mg, natri: 4 mg, kẽm: 0.22 mg.

Mật ong kết hợp hạt chia công dụng thực sự của nó

Giảm cần bằng công thức mật ong kết hợp hạt chia

Là người đã từng dùng qua hai sản phẩm mật ong, hạt chia này đều biết công dụng của chúng rất hiệu quả để giảm cân. Hơn nữa khi sử dụng kết hợp mật ong và hạt chia càng phát huy mạnh lợi ích giảm cân của nó đối với cơ thể. Vì  calories có trong hỗn hợp này chỉ là một lượng nhỏ rất ít. Dùng mật og và hạt chia để giảm cân kì thực là một lựa chọn cực kì thông minh. Nó vừa là một loại thực phẩm thơm ngon cuốn hút, không kém người sử dụng lại là dược phẩm có nhiều công năng.

Trị bệnh táo bón với mật ong kết hợp hạt chia

Đã mắc chứng táo bón một thời gian cũng khá dài nhưng bạn chưa tìm ra phương pháp triệt tận gốc. Vậy hôm nay bạn đã là người may mắn khi biết đến mật ong hạt chia. Công thức giúp bạn tạm biệt các triệu chứng về đường tiêu hóa một cách tự nhiên. Mang lượng lớn các chất vitamin, chất xơ tốt cho đường tiêu hóa nên mật ong chia là viên thuốc cực tốt cho bạn giải quyết táo bón một cách triệt để.

Ngăn chặn các vấn đề về lão hóa

Các thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia thực sự toàn là các dưỡng chất tốt cho làn da của chúng ta. Chống lại các tác nhân oxi hóa là chầm quá trình lão hóa của cơ thế.

Các sản phẩm làm từ mật ong kết hợp hạt chia mà bạn có thể thử

Pha nước mật ong kết hợp hạt chia chuẩn vị ngon tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị: một cốc nước ấm vừa uống, 2 thìa nhỏ hạt chia, 2 thìa mật ong nguyên chất, nửa quả chanh.

Đầu tiên ta chỉ cần ngâm 2 thìa hạt chia đã chuẩn bị khoảng 5 phút trong cốc nước ấm. Mục đính ngâm hạt chia trong cốc như vậy để hạt chia có thể nở ra chúng ta dẽ hấp thụ các dinh dưỡng của nó hơn. Sau đó vắt nước cốt chanh vào cốc (nửa quả chanh với 250ml là vùa đủ), hòa tan cùng 2 thìa mật ong nguyên chất thiên nhiên. Vậy là ta đã có thể thưởng thức ngay mật ly mật ong hạt chia rồi.

Mật ong kết hợp hạt chia và trái cây

Các nguyên liệu mà ta cần chuẩn bị cũng chỉ là: mật ong và hạt chia, các loại quả mà bạn đang muốn sử dụng nữa.

Bước đầu tiên hãy làm sạch trái cậy cắt nhỏ thành miếng vừa ăn bỏ vào một cái tô nhỏ. Đổ mật ong lên trên phần trái cây đó, rắc 2-3 thìa hạt chia kèm theo. Vậy là ta đã có thể sử dụng món trái cây mật ong hạt chia ngay luôn được rồi.

Chú ý:

Khi sử dụng các loại trái cây ăn kèm cần tránh các loại trái cây không nên sử dụng cùng nhau như dưa hấu và chuối. Các nguyên liệu chuẩn bị cần là các nguyên liệu hợp vệ sinh an toàn thực phẩm.
Mọi thắc mắc của các bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: 0899.79.79.72