Mật ong thiên nhiên nguyên chất – không lo mất ngủ

Mật ong thiên nhiên nguyên chất

Sau những mệt mỏi, căng thẳng, một giấc ngủ sâu, thoải mái sẽ giúp cho bạn có một tinh thần khỏe khoắn, vui tươi. Tuy nhiên, thực trạng mất ngủ đang xảy ra ở rất nhiều người. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ tốt nhất, sâu nhất, thoải mái nhất đang là câu hỏi của rất nhiều người . Và một trong những câu trả lời thường thấy đó là sử dụng mật ong – một sản phẩm từ thiên nhiên nhưng lại mang đến công dụng tuyệt vời. Bởi trong mật ong có chứa hai loại đường đơn là glucose và fructozơ có tác dụng dự trữ glycogen. Chính nhờ thành phần này mà mật ong sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, thoải mái hơn. Sau bài viết này, bạn sẽ thấy được những hữu ích từ việc sử dụng mật ong thiên nhiên nguyên chất.

Tầm quan trọng của giấc ngủ và nguyên nhân dẫn đến mất ngủ

1.Tầm quan trọng của giấc ngủ

Tầm quan trọng của giấc ngủ
Tầm quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ chiếm 1/3 thời gian cuộc đời của mỗi người, bởi vậy một giấc ngủ ngon, đảm bảo cho cơ thể có thời gian hồi phục là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, nhiều người vì bận rộn công việc đã bỏ qua giấc ngủ của mình, hoặc bị những căng thẳng, stress từ công việc và cuộc sống làm khó ngủ, mất ngủ. Mất ngủ liên tục, kéo dài trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như: làm suy giảm trí nhớ, gây mệt mỏi, mất tập trung, dễ tức giận, cáu gắt,béo phì, ăn uống không ngon,…thậm chí mất ngủ quá lâu có thể dẫn đến bệnh trầm cảm.

2.Nguyên nhân dẫn đến thực trạng mất ngủ

  • Do stress, căng thẳng, mệt mỏi, áp lực từ công việc và cuộc sống. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ. Theo nghiên cứu khoa học thì tình trạng này xảy ra đối với nam giới là 22%, còn với nữ con số này lên tới 34%
  • Do thay đổi giờ sinh hoạt, giờ ăn, đổi chỗ ngủ, ăn nhiều trước khi ngủ,…
  • Do sử dụng các chất kích thích như: cà phê, rượu, bia,…
  • Do các yếu tố từ bên ngoài tác động như: tiếng ồn, thời tiết, ánh sáng, nhiệt độ,…

Cách sử dụng mật ong thiên nhiên nguyên chất để khắc phục tình trạng mất ngủ

1.Dùng mật ong thiên nhiên nguyên chất kết hợp với gừng để chữa mất ngủ

Trà gừng mật ong
Trà gừng mật ong

Mật ong thiên nhiên nguyên chất và gừng đều có tác dụng làm ấm, giúp điều hòa cơ thể, tinh thần sảng khoái và sẽ làm cho giấc ngủ của bạn sâu hơn, dễ chịu hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 củ gừng tươi
  • 1 thìa mật ong thiên nhiên nguyên chất
  • 1 cốc nước lọc

Cách làm trà gừng mật ong

Gừng cạo bỏ vỏ, rửa sạch. Sau đó hoặc là giã nhuyễn, hoặc là lát thành từng miếng mỏng. Rồi cho vào nồi đun sôi khoảng 3 – 4 phút. Để nước nguội đi một chút thì trộn với 1 thìa mật ong khuấy đều rồi có thể sử dụng được luôn.

Ngày sử dụng khoảng 3 lần, uống trước và sau bữa ăn 30 phút. Với những ai muốn giảm cân thì dùng trước bữa ăn

2.Dùng mật ong thiên nhiên nguyên chất kết hợp với hoa cúc để chữa mất ngủ

Hoa cúc tuy hơi có vị đắng nhưng có tính thanh, mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm stress, căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi, giúp an thần, cho bạn một giấc ngủ ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 10 gam hoa cúc
  • 3 thìa mật ong thiên nhiên nguyên chất
  • 2 gam cam thảo
  • 1 cốc nước lọc

Cách làm trà hoa cúc mật ong

Cho hoa cúc và cam thảo vào nồi đun sôi khoảng 4 – 5 phút. Sau đó để nguội và trộn cùng mật ong

Nên sử dụng hàng ngày, mỗi ngày khoảng 2 – 3 lần, chắc chắn giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện

3.Dùng mật ong thiên nhiên nguyên chất kết hợp với hoa nhài để chữa mất ngủ

Hoa nhài có mùi hương nhẹ, dễ chịu giúp thư thái đầu óc. Lá nhài và hoa nhài thì có vị cay, ngọt, thanh, mát, có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, trị cảm, các bệnh về đường tiêu hóa,… Rễ nhài giúp trị mất ngủ và trị các vết thương

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 4-5 gam rễ nhài và hoa nhài đã phơi khô
  • 2 – 3 thìa mật ong thiên nhiên nguyên chất
  • 1 cốc nước lọc

Cách làm trà hoa nhài mật ong

Cho hoa nhài, rễ nhài vào ấm nước hoặc cốc có nắm đậy, sau đó cho nước đun sôi vào để khoảng 5 phút cho các chất trong hoa và rễ nhài ra hết chất. Rồi pha với mật ong xong có thể uống luôn

Nên uống hàng ngày và thời gian tốt nhất là trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ sâu hơn và thoải mái hơn

4.Dùng mật ong thiên nhiên nguyên chất kết hợp với muối để chữa mất ngủ

Muối là nguyên liệu phổ biến, rất dễ mua. Bạn chỉ cần pha một thìa mật ong với một chút muối sau đó khuấy đều và uống. Tuy các công đoạn thực hiện đơn giản nhưng nó sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho giấc ngủ của bạn

5.Dùng mật ong thiên nhiên nguyên chất kết hợp với sữa ấm

Sữa ấm kết hợp với mật ong thiên nhiên nguyên chất
Sữa ấm kết hợp với mật ong thiên nhiên nguyên chất

Sữa tươi có các thành phần như trytophan và các axit amin thiết yếu để sản xuất ra melatonin và serotonin giúp cải thiện giấc ngủ. Bởi vậy, hãy pha một cốc sữa ấm sau đó cho 1 thìa cà phê rồi khuấy đều lên, dùng hàng ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ thoải mái, dễ chịu

Những lưu ý khi sử dụng mật ong thiên nhiên nguyên chất

  • Phải lựa chọn loại mật ong thiên nhiên nguyên chất, trước khi mua phải tìm hiểu rõ nguồn gốc để không chọn phải mật ong giả, kém chất lượng.
  • Dùng mật ong hàng ngày nhưng phải phù hợp với cơ thể của mình, mỗi ngày dùng không quá 100ml mật ong thiên nhiên nguyên chất
  • Không đựng mật ong trong đồ kim loại vì trong mật ong có thành phần acid hữu cơ và đường, dưới tác dụng của men một phần các dưỡng chất này biến thành acid etylenic. Chất này làm ăn mòn kim loại khiến mật ong thiên nhiên nguyên chất biến chất, bị nhiễm kim loại.
  • Không dùng mật ong thiên nhiên nguyên chất khi bị các bệnh về đường tiêu hóa như ỉa chảy hoặc đầy bụng,…

Như vậy, Mật ong thiên nhiên số 1 đã đồng hành cùng bạn khám phá ra các phương pháp điều trị mất ngủ bằng mật ong. Mọi thắc mắc hay góp ý xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

Địa chỉ: 84B, An Dương Vương, Phú Thượng, Tây Hồ, Hà Nội

Hotline : 0899 797 972

Facebook: https://www.facebook.com/matongthiennhienso1/

Trả lời